爛

爛，很爛的tempo run。天氣也不是太冷，就是風猛了一點。雙腿總是提不起來，16.2k跑了1’18”35。

已經好一陣子了，總是感到力不從心。肌肉總是緊緊的，肚子也總是不舒服。只好放鬆一點，讓身體慢慢自己恢復過來。

讀了Runner's World的一篇文章。學會如何利用壓力去提升表現，才是長跑長有之道。