又一年

2021，雖然完全沒有比賽，但解鎖了100 miles training week跟600k training month，算是有所交代。身邊，很多荒謬的事情在發生。同學H說的對，錢就是用來買選擇權。有人辭官歸故里，有人漏夜趕科場。走走留留，最後都是個人的選擇。

2022，to do list上面還有好幾項沒完成的目標。會在香港完成還是在其他地方完成，木宰羊。

成就解鎖 - 600k training month

過去四周，累積跑了622k，達成了其中一個今年爲自己定的一個目標。

之前block leave，有機會多跑步。加上機緣巧合，有好幾天都可以晚一點上班，早上就可以遲一點起床跑步。休息夠，自然可以多跑一點。跑得多，就要跑得慢，跑得散。早上跑龍脊，中午跑家附近，慢慢累積里數。最後一周是最難熬的一周，但總算熬過去。一個小時的泰式按摩，舒服。

下一站，800k。

突然，但不完全是意料之外。有時候塞翁失馬，焉知非福。江湖見。

又傷另一個地方

 傷完右脚傷左脚，現在又傷右脚。這年真的事事不順。

朋友要走

 知道有朋友要離開香港了。有點無奈，但爲了下一代，這也是比較理想的辦法。

今天的辛苦，是爲了明天的輕鬆。努力。

又受傷了，今年真是多災多難。

好天氣

 新加坡放假一天，市場也靜了幾天。終於到了炎熱的夏天，也是練習耐熱能力的好機會。

好好休息，等待好天氣去跑步，就是好生活。放棄一些舊的，才能有新的。

To do list

星期四，感覺已經完全沒力氣。休息，希望是可以走更遠的路。跟老闆説了自己的要求，雖然不是百分之百滿足，但還算滿意。不要讓自己太辛苦，因爲，真的不值得。

To do list上面的東西，一件一件的解決。感覺，越來越近。

又受傷了

這次傷的，是右脚的adductor muscle。星期一跑的時候刺痛一下，就整個星期一直累計下去。星期四早上還可以跑一個半小時，但下午已經撐不住。星期五更是跑了十五分鐘就要休息。這年傷的都是一些小肌肉。換了vegan diet之後身體的變化，還真的需要時間去適應。

很多東西，真的是要用的時候，才發現不是說要就有。考試，考車牌，還是先報名。事情變得那麽快，見步行步吧。

Reset

還好有連續五天的長假,正好是一個reset的機會.假期回來後後來,感覺是蠻精神的,體力也恢復了.星期六去了跑很久沒去過的龍脊,看見上面大興土木.一個只懂整色整水,連天然環境也不懂的珍惜的政府,還值得為留戀嗎?

休息,是爲了走更遠的路.

只是六天,比估計的十二個星期快了很多很多.感覺很快就要成事.

清明時節沒有雨紛紛

金已科，To do list上又少了一項。看見to do list上面的item慢慢消失，是無奈，是接受。很多錢要花，但我相信那是投資。

清明時節沒有雨紛紛，到了爺爺嫲嫲靈位前鞠躬。從長長的樓梯下來，突然有種天蒼蒼的感覺，竟然坐在旁邊哭起來。哭，不是因爲傷心，而是因爲無奈。不過，想深一層，塞翁失馬，面前可能是另外一個機會。

身體，真的受不了。飲食跟休息上，還需慢慢調整。沒有健康的身體，説什麽都是假。

越練越累

身體就是這樣的奇怪，它不會跟你講什麽感情。星期二還是正常的練跑，上午四圈，下午六圈，回家的感覺是有點累。星期三早上打算跑六圈，到第五圈竟然撞牆，是久違了的那種怎麽樣都發不了力的撞牆。星期四累的要死，早上完全跑不動，中午躺在草地上休息。星期五早上休息，中午天氣大好，又好好跑了七圈。

試了vegan diet兩個月，身體還在適應中。前幾個星期還可以撐到星期五才休息，現在好像周中已經累得要死。身體，還是最誠實的。

恐懼，無力感，有時候總想自己躲起來。出走，是唯一的出路嗎？看見身邊的朋友結婚生小孩，煩這煩那，歸根到底還是錢的問題。人越大，越發覺錢可以解決九成的問題。剩下的一成，只要更多錢就可以解決。

多存一點錢，爲的是將來可以有多一點選擇，有時候也覺得自己有點obsessive。不想跟人接觸，怕的是要花錢，怕麻煩。

整理以前的旅行紀律。記得以前跟朋友去這去那，好像很開心。怎麽人越大，越難得到快樂？

又受傷了

 一個分神，星期三做重訓的時候有拉傷後背。里數太集中在星期一到五，星期五中午是那種身體快要breakdown的感覺。晚上睡不好，重量也沒進步，一直都在學習如何避免overtrain，訓練跟飲食，還在調整中。

財富帶來的，是安全感。對未來的恐懼，也是害怕財富不夠影響生活質素。

濕濕的春天

天氣說轉就轉，這個星期的天氣總是濕濕的。跑了五天累計了120k，結果周末累的沒跑。要consistency，還是把里數分散到一星期七天比較好。還記得上周，好像星期二已經開始沒什麽精神了，體力開始下降。飲食還在適應中。

當人家說下雨不好跑步，我想，下雨時人比較少，不是更適合跑步嗎？😁

Back to office

大部分人回到辦公室工作，健身房也重開。好幾天沒有睡好，只是一天上午445am起床之後做lunch duty，星期五就是累到不行。看來，還需要時間慢慢適應正常辦公的生活。

開始了純素的飲食，身體還在適應中。比較容易累，睡覺質素也比較差。給自己一點時間吧。

休息的一個周末

 右前小腿的肌肉又開始痛，還是乖乖的休息一下吧。天氣好的像初夏，什麽時候可以去海灘。

今年的目標。

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半天假

半天的假期，來個周中跑。龍脊的認真的很多，一路叫著請讓請讓，才能慢慢的跑過。路是大家的，有禮貌一點，其他人也是樂意讓一下的。好天氣，就是跑步的好日子。

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傷，還是要跑

雖然跑完右小腿的肌肉還是痛，但還是要跑一下，刺激一下受傷的肌肉，讓他慢慢康復。這幾個星期，天氣都好得不得了。中午躺在陽光下曬一下，自然藥到病除。

參考文章：
NYC Marathon Training (Part 3) The Anterior Tibialis a.k.a Shin Muscle
What is the Best Treatment for Anterior Tibialis Pain?

天氣好，就是萬事大吉

天氣回暖，早上跑步也沒那麽辛苦。但就是天氣好，不知不覺跑多了，五天就累計了165k。以前五天累計100k，周末就累的要死，現在突然跑多了，結果就是右前小腿肌肌肉發炎，連走路都是一拐一拐了。其實星期四五右前小腿已經有點緊緊的，只是沒有去理會他。

這點當然也跟用多了Luna Sandals去練跑有關了。Barefoot running需要的肌肉，還是要時間慢慢訓練。身體是誠實的。休息過後，又是一條好漢。

Running in the cold

冷，但步還是要跑的。從天黑跑到天亮的，就是一種把功課做完的成功感。看見其他地方的人冰天雪地還在跑，香港的冬天算什麽。如果連跑個步都做不到，生命中其他更困難的事情要怎麽面對。170k的一周，累了就休息。休息夠了就跑。

父母不在家的時間，多了時間照顧自己的飲食。試試新的東西，就看身體的反應怎麽吧。

又一年

2020雖然沒玩過比賽，但在鍛煉上還算是挺豐收的一年。在家工作，健身房關門，慢慢習慣了一天跑兩次的訓練模式，把base mile從80-100k提高到100-120k一周。夏天三十幾度下的練跑的兩個月，耐熱耐渴耐累的能力進步了不少。年底收成，一周成功累計了190k。中午跑步曬曬太陽，身體感覺强壯了，一年下來也沒有大病過。只是年底狠狠的給他傷風一次。小病是福，正式踏入了mid thirties，現在會比較認真面對身體的毛病。

在家買了健身設備，鍛煉時間更有彈性，也省下了上健身房了月費。限聚令下，少了無謂的應酬，唯一不好的是沒什麽機會見朋友。結了婚的朋友們，已經踏入生第二個小孩的年紀。單身的，還是繼續單身。路是自己選的，易行難行，也怪不得其他人。

完成了兩年的佛學課程，一些工作跟投資的目標也達成了。

寫下了好幾個2021的目標。新的一年，又重新洗牌再來一次。

一周100mile成就解鎖

在家工作又開始了，省下了的交通時間，就用來練跑。年頭看了Ginger Runner的100 mile training week，自己也定下要一個星期練100mile的目標。九月有試過跑過155k，沒能達標。這個星期每天跑兩次，累計下來跑了190k，總算是成就解鎖。

對比其他人一個比賽就是100mile，一個星期才跑100mile當然不算是什麽。但一個星期能累計100mile，就是爲了增加之後玩100mile比賽的信心。