放假一天

跑步半小時，游泳半小時，絕對是夏天早上運動的好配搭。

拿到了畢業證書，竟然一點高興的感覺都沒有。

科大圖書館新翼真是太舒服了。

雨

雨，一直在下。

路，一直都在。

雨時停時下，14K 的MCR跑得還可以，只是第八個慢了一點，比預期慢了六秒，可以接受吧。

看見雨點在燈影下紛飛，感覺是有時候走得太快，卻錯過身邊風景。

明天放假，去拿一些努力兩年而得的東西。

終於買了新的手錶，還是簡簡單單，樸樸素素。

鬱悶

痛快的一個長課，天氣雖然熱，但渾身濕透的感覺，只有在夏天跑步才享受到。

腳步的感覺好像輕了快了，感到身體的素質在進步。

心中鬱悶，只有靠跑步帶來快樂感去解決。

非不能也，實不為也

 非不能也，實不為也。就是每天對著不感興趣的事的感覺。

非不為也，實不能也。10X1K，跑到想吐的感覺，集中精神，注意呼吸，後半段還是比目標時間慢了一點點。

捨得

老生常談，捨得捨得，要捨才有得。連跑步也是，輕鬆的恢復跑，是為了跑更遠的路。

跑馬地的草地上，14K slow mcr，輕輕鬆鬆的一個晚上。

巧合之下吃了一個番薯麵包，發現原來番薯是高營養的食品，熱量低，脂肪低，卻含豐富蛋白質，礦物質和碳水化合物，而且高纖有助腸胃蠕動。

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跑得不爽

昨天在港島徑跑了個14K，今天跑了slow mcr的8K，腦中總是想著同一個念頭。

天氣好，但卻跑得不爽。

今夜星空燦爛

昨晚吃得太多零食，結果跑步的時候肚子漲漲的，兩個6K都不是跑
得太好。

一直也沒有留意，原來跑馬地的天空也是這麼大。外面的世界，也許更大。