捨得

老生常談，捨得捨得，要捨才有得。連跑步也是，輕鬆的恢復跑，是為了跑更遠的路。

跑馬地的草地上，14K slow mcr，輕輕鬆鬆的一個晚上。

巧合之下吃了一個番薯麵包，發現原來番薯是高營養的食品，熱量低，脂肪低，卻含豐富蛋白質，礦物質和碳水化合物，而且高纖有助腸胃蠕動。

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