沒抽獎命

羅楚健終于完成了Grand Slam，成爲第一個Grand Slam的香港人。本地媒體衹有SCMP有報道。

什麽奇怪的漁護署新活動指引，搞得KOTH要抽籤。800報名有600個名額。最後抽籤落了空，沒得玩了。

熱門的HK100跟東京馬拉松也落了空。想跑也不是容易的事。

累的感覺，要好好記住

晚上沒睡好，總是每個小時醒一醒。

今天累的感覺，比昨天還厲害。一早起來已經覺得精神不太集中，離家時忘了帶錢包，手裏拿著書卻忘了放進還書箱裏。

如何在訓練後更快的恢復過來，是一直在學，但還是有待改進的技巧。記住累的感覺，就是爲了下一次能恢復的更好。

又一個臺灣的越野賽因颱風而取消。有時候投訴香港的山徑鋪的太好，失去了原來的味道。現在才發現，至少一條麥里浩徑，颱風過後還是可以跑的。真是你看我好，我看你好而已。

星期天去了中山紀念公園曬太陽。朋友K説起自己剛去驗身，膽固醇竟然差點超標。自己的身體，真的要自己好好管理。壞了身體，最後能怪誰?

麥徑走一趟

坐第一班地鐵，轉了幾次車，七點半到達北潭凹，計劃今天練麥徑三至八。

天朗氣清，又回到三十度的天氣。開始的時候已經提醒自己，每個check point都要打滿水才出發。但有兩次還是差點喝光身上的水。第四段走了三個多小時，還好在基維爾營前的小溪打到水。雖然第五段才那一個半小時，但跑得越久，水喝得越快，最後還是要在山溪打水。越行越悶，幸運的是遇到速度差不多的六人小隊，就一直跟著他們時跑時行，10k的山路轉眼就過了。

最後用了七個半小時，屁股也沒力了，完成第六段就走了。LT70之前，一定最少要完成一次麥徑三到八。下一次練習要更注意補水點。

趁著還記得，要寫下那些山澗小溪的補水點，下次再走的時候就好預算了。
第三段；沒有
第四段；基維爾營前過河小溪
第五段；沙田拗道，獅子亭前跟尾端下鷹巢山教育徑後，大埔公路前的山溪
第六段；金山道上坡時左邊有山水

今天消耗了兩條soyjoy，兩條energy bay跟一塊半巧克力。其實跑山，自己最喜歡吃白面包。不過自己練習的時候沒辦法帶，那就算了。下次還是多帶兩條soyjoy好了，嘴裡甜膩膩的感覺好難受。

跑山跑馬路，都是靠那對mizuno。下了heel lock，腳趾不再擠到跑鞋的前端。跑玩七個半小時，腳趾還是覺得很舒服。

綁鞋帶

新的Haglofs跑鞋剛落地，還在測試到底有多合適比賽用。

跑了那麽多年步，現在才學懂用那個綁鞋帶時，永遠用不著的洞。現在跑起來，真的舒服多了。

Revolution Asia Ocean Swim Series Race 1 - August 30 2015

Revolution Asia Ocean Swim的第一場，從熨波洲到深水灣，全長1.4公里。

一下雨，天氣就涼了不少，早上還掛著雷暴警告。

跟朋友F八點半就到了深水灣，才發現本來九點開始的長途賽，順延了半個小時。脫了衣服等出發，走到熨波洲起點時雨越下越大，身體也開始有一點冷。

比賽的起點在熨波洲的石灘上，所以大家也是從深水灣出發，跟著岸邊的路走到熨波洲對面的碼頭後，就一起跳下水中游到對岸。

下了水反而不覺得太冷。一開始在游艇陣游著，浪不大，游得也舒服。游了十幾分鐘，慢慢被在男子組之後才出發的女生超越。最後直衝終點的一段，浪才算大一點。三十二分半，又完成了一個公開水域泳賽。

下午回家吃玩午飯，狠狠的睡了兩個小時午覺。跑步，游泳，睡覺，就這樣渡過了一個天陰下雨的周日。

每年的越野跑盛事UTMB剛舉行，在家當然也在追看比賽了。香港代表曾小強，就以第十八名完成，厲害。

路線：開放水域泳賽
型式：個人
價錢：HKD270
特色：南區海賽，感覺海浪沒石澳那邊那麽大，游得比較舒服。

即將上映
Revolution Asia Ocean Swim Series Race 3 - September 27 2015
第六屆合歡山越野馬拉松 - October 3 2015
Saloman Lantau 70 - October 31 2015
渣打馬拉松 2016 - January 17 2016

太多事，不在掌握之中

一個蘇迪勒加一隻天鵝，另原本八月二十二日舉行的比賽順延到十月十一日。但十月四日才剛跑完合歡山，不是一個星期後又去臺灣吧。試試改改機票，看能不能改玩十一月十四日的Taiwan Action Asia 50。改不了的話，一千多塊的機票就泡湯了。

近來跑少了，感覺身體就在reset的過程中。雖然失去了一個機會，但能從失敗中更瞭解自己，也是好事。能跟有衝勁的人聊天，真是一大享受。

情節一般，太多的友情愛情親情，擠在短短的兩個小時内。反而是頭半的航拍鏡頭，卻能夠把臺灣最美的風景都拍出來了。

風在前，無懼。説起來，真是很威風，但跟電影想帶出的信息卻格格不入。印象最深刻的一句，是在練習場教練跟邱田説的那一句：“取是能力，捨是境界”。無論是衝綫手，破風手或是water boy，一個團隊的成功，就是靠每個人各施其職。

但在每天都要突出自己，爭取表現的辦公室裏面，默默耕耘過後，往往換來的卻是別人站在頒獎台上。完美的破風手，也許衹會在電影裏面出現吧。

真正無懼的，是把口裏説得實踐出來。

“唔通他廢，我就要跟他一樣廢嗎？”  - 王維基

夏天，爲大地帶來靚女

夏天，爲大地帶來靚女。

這句話，由那位一直都是憤青上身，對現實充滿不滿的朋友K口裏説出來，特別有味道。炎炎夏日，兩張沙灘席，一個海灘，兩個男人口沫橫飛的天南地北，真是男人的浪漫。説起快要轉字頭，體力比以前差是無法避免。工作和家庭的壓力，搞得身體越來越差。中年危機，不是那麽快吧？

剛到時，還看見救生員爲他急救，沒想到已經太遲。老生常談，其山莫欺水。