麥徑1+2，二月卻熱得像夏天

星期六，麥徑1+2回西貢，28k，3hr30min，吃了一塊麵包，半塊巧克力。未到毅行季節，過了農曆新年，少了旅客。沒有人的西灣山，感覺超好。又是跑到第二段，遇到講普通話的旅客，一班人佔了整條路，破壞了跑山的心情。

只是二月，天氣已經熱得像夏天一樣。

星期天，逆走港島徑8到4接寶雲道，32k，4hr30min，兩塊麵包，一塊巧克力。昨日還是大晴天，今天卻是典型的春天，又濕又冷又下雨，但跑起來挺舒服。輕輕鬆鬆，已經是7k的平路。

春天來了

麥徑3接西沙路到西貢市中心，12.8k，2hr15min，半塊麵包。春天來了，潮濕有霧，但有風的時候還是有一點冷。感冒停了跑步兩個星期，訓練都要從頭開始。急也沒有用，心急的話受傷更糟糕。

看來麥徑已經成爲内地旅客的熱門景點，一路上看見不少背著大背包，邊走邊扎營的人。唉，香港真的容不下那麽多的旅客了。

每年農曆新年都會追看的HK4TUC，今年終於有第一個60小時内完成的女生，厲害。雖然沒趕上3am去梅窩的船，還是能用12hr10min完成鳳徑。薑，還真是老的辣。

可怕的感冒

無緣無故，星期五的一個下午就開始感冒了。發冷，沒胃口，聲沙，咳嗽，樣樣齊。

別説跑步了，就算是拿起比平時輕的啞鈴，也感到頭痛。平時的訓練，根本完全做不到。

休息了兩個星期，學會了什麽是風熱感冒，希望是小病是福吧。

Ultra Trail Tai Mo Shan (DNF) - Jan 5 2019

練習不夠，準備不足，剪帶是意料中事，只是沒想過在CP3已經要棄賽，用了4hr48min完成頭三段35.7k。賽前沒有試過路，沒想到連上獅子坳的山路陡到要用繩子。爬完獅子山，已經感到虛脫，肚子餓但沒什麽食慾。熬到CP3連挑戰大帽山的勇氣也沒有，剪帶棄賽。

拿著梨子等小巴招來猴子，同場上演了一場人猴大戰，亮點。

頭三段的路設計不錯，都是一些平時跑山不會經過的地方。把CP2設在佛廟，還有缽仔糕，還真特別。162k的比賽，爬升9000m，真的還不夠資格。

下年再來。

二十四度的十二月

十二月，還是二十四度。終於到了一年的最後兩個星期，完成了工作跟考試。麥1+2，三個半小時，吃了一塊半麵包跟一塊巧克力。一路跑來，見得最多的，竟然是大陸游客。

新地公益垂直跑 - December 2 2018

82層，18min25sec，跟四年前比較沒什麽進步。到了Sky100，也沒拿到一支水，感覺是參賽人數越來越多，但資源卻沒有增加。下一年，還是要想一想才決定要不要再玩。

經過兩個星期前一周上班前跑四次20k，加上天氣突然轉冷，終於病倒了。既然病了，就看醫生，讓身體儘快恢復吧。不舒服了一整個星期，星期五來個大爆發。

路線：82層，2120級
型式：個人/四人接力
價錢：HKD 270 (個人) / HKD 3400 (四人接力)
特色：香港少有的室内跑樓梯比賽。雖然分時段出發，跑到後段還是有一點堵車。走火梯内有幾臺大風扇，但還是有點焗促。跑完在Sky100看風景吃Ritz Carlton茶點是賣點。

大嶼單M

大嶼單M+昂坪救援徑，21k四個小時，吃了兩塊麵包。不知是天雨還是撞著毅行者，行山的人少之又少。沒想到今天的大魔王竟然是昂坪救援徑的木塊棧道。跑在濕的棧道上，摔了一大交，也算教了學費。應付不同的路況，也是跑山好玩之處。

試了用handheld水樽跟腰帶，原來擠得下三塊麵包，巧克力跟換衣服用的背心。雖然沒了一隻手有點不方便，但這個組合還是挺適合4-6個小時的比賽。距離可以脫掉上衣比賽又近一步了。

東涌地鐵站現在有飲水機了，終於不用再厠所打水了。港珠澳大橋開通，東涌地鐵站外變了大媽跳老舞的廣場，無奈。