Translantau 50 – March 15 2014

起點到愉景灣路（8k,分段時間1:06）

50k的比賽，不求快，只求笑著完成。從銀礦灣上老虎頭的路，不敢太進取，只是跟著大隊慢慢走。天陰比較涼快，但山上的風不小。說要慢，但在平路還會慢跑，保持體溫。

愉景灣路到白芒 (7k，分段時間1:01)

雖然上坡不多，但有好一大段是山徑小路，拿著pole的手沒那麼靈活去平衡，跌倒了好幾次。有次幸運有後面的跑手把我拉住，才沒跌進樹林裡。下次比賽，盡可能就不會帶pole了。

白芒到伯公坳 (9k，分段時間1:51)

離開CP，就是漫長的爬山路。爬大東山的路，比估計容易。畢竟上山時，大家都慢，可以按照自己的步伐慢慢爬。大東山上風大，環境越惡劣，越要集中精神，儘快通過。

伯公坳到芝麻灣路(11k，分段時間1:32)

拿了兩塊麵包，盛了水，邊跑邊吃。剛從山頂下來，開始時感覺有力。但畢竟跑了25k，腿也開始累。根據經驗，在超過四個小時的比賽，身體就會開始脫水。跑了六七公里，發現水不夠，唯有省點水用。本以為只是跑平坦的南大嶼郊遊徑，沒想到過了南山還要捱過二百多米的白富田才到cp4。

芝麻灣路到十塱 (11k，分段時間1:51)

又是兩塊麵包，但這次喝飽水才出發。慢慢爬上這次比賽最後的一座山-老人山，看見標高柱以為到頂，滿心歡喜的跑下山，沒想到還是上上落落了好幾次，才真正去到芝麻灣郊遊徑。水喝得夠，跑起來也特別有力，在平坦的山徑跑著，10k轉眼就過。只是快到cp5時，有好幾段上坡，那時突然覺得又冷又累，跑也跑不動，好不容易才撐到cp5。

十塱到終點(4k，分段時間0:47)

身體真是很神奇的機器。饑寒交迫，但cp沒提供麵包。雖然比賽的rule of thumb是不要在比賽時吃訓練時沒吃過的東西。但也不管得那麼多，把一杯可樂，一杯熱茶，幾顆可樂糖跟三塊蘇打餅塞進口裡。身體的反應，有時候真的意想不到，過了五分鐘，體力恢復了。雖然上坡跑不了，但平路還可以。從平坦的山徑下降到梅窩碼頭，最後一段還有力來一個strong finish。8：09，總算笑著完成。

比賽前，曾掙扎要不要帶頭燈跟現金，以備要跑到入黑或中途退出。但要跑，就必須完成，還要日落前完成。要做，就一心做好，別給自己退路。結果下午五點多沖線，目標達成。

路線設計是挺有心的，九成五以上是山徑，部分還要是穿林爬石。cp分佈合理，大概每十公里一個，cp的volunteer還非常熱情。補給方面非常好，基本的麵包，水果，可樂，熱水熱茶咖啡等都齊備，還有番茄螺絲粉跟杯面，只是欠了電解飲品。唯一要投訴的，就是麵包太硬，真不明白為什麼白麵包那麼便宜，卻偏要用又硬又韌的法包。大會用的計時系統可以即時顯示成績，但麻煩的是要用手機感應每個跑手手帶上的晶片。人少還可以應付，但人一多就肯定塞車。

現時，身體可以應付連續三個星期半馬賽，也有能力笑著完成50k的越野賽。但每次跑了四個小時，還是會撞牆。看來還是要積累更多的裡數，才有能力挑戰更長途的比賽。

路線：越野賽 (100k / 50k / 15k)
型式：個人
價錢：$1080 / $500 / $280
特色：路線設計不馬虎。山徑，穿林，爬山，應有盡有。CP補給也充足。是值得一玩再玩的比賽。

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