寧靜的農曆新年

連續幾天新年假期，休息，睡覺，按摩雙脚，泡脚，留在家中看書，follow HK4TUC，享受一下難得的寧靜。好天氣，就是好心情。

今年終於有人打破50小時大關，厲害。曾小強雖然中途棄賽，但還有在終點祝賀完賽者，這才是真正的體育精神。

跟朋友一家大小回了中大。十幾年前讀書的地方，還是沒怎麽變。變得只是以前一個人，現在變了一家人。

傷，還是要跑

雖然跑完右小腿的肌肉還是痛，但還是要跑一下，刺激一下受傷的肌肉，讓他慢慢康復。這幾個星期，天氣都好得不得了。中午躺在陽光下曬一下，自然藥到病除。

參考文章：
NYC Marathon Training (Part 3) The Anterior Tibialis a.k.a Shin Muscle
What is the Best Treatment for Anterior Tibialis Pain?

受傷，令人謙虛

 前小腿肌肉受傷，一傷就是一周。看了兩趟針灸，塗止痛藥，中藥泡脚，還是跑不動。受傷是學習與自己身體相處的時間，不能跑步，就跳繩，重訓做瑜伽。

雖然是冬天，但中午在太陽地下做瑜伽，還是挺舒服的。爲什麽之前只會不停的跑跑跑，卻沒有時間停下來，好好享受一下陽光。

天氣好，就是萬事大吉

天氣回暖，早上跑步也沒那麽辛苦。但就是天氣好，不知不覺跑多了，五天就累計了165k。以前五天累計100k，周末就累的要死，現在突然跑多了，結果就是右前小腿肌肌肉發炎，連走路都是一拐一拐了。其實星期四五右前小腿已經有點緊緊的，只是沒有去理會他。

這點當然也跟用多了Luna Sandals去練跑有關了。Barefoot running需要的肌肉，還是要時間慢慢訓練。身體是誠實的。休息過後，又是一條好漢。

又傷風了

以爲兩個星期前才病過，應該沒那麽容易在病。沒想到身體確實最誠實的，星期一中午天陰比較冷，星期二還是要再去看一趟中醫。周中傷風加上鼻敏感，工作都沒精神。休息了兩天，星期五打算早起跑一個半小時，結果還是跑了三十分鐘就撐不下去。

還是乖乖休息吧，120k的一周。

Running in the cold

冷，但步還是要跑的。從天黑跑到天亮的，就是一種把功課做完的成功感。看見其他地方的人冰天雪地還在跑，香港的冬天算什麽。如果連跑個步都做不到，生命中其他更困難的事情要怎麽面對。170k的一周，累了就休息。休息夠了就跑。

父母不在家的時間，多了時間照顧自己的飲食。試試新的東西，就看身體的反應怎麽吧。

又一年

2020雖然沒玩過比賽，但在鍛煉上還算是挺豐收的一年。在家工作，健身房關門，慢慢習慣了一天跑兩次的訓練模式，把base mile從80-100k提高到100-120k一周。夏天三十幾度下的練跑的兩個月，耐熱耐渴耐累的能力進步了不少。年底收成，一周成功累計了190k。中午跑步曬曬太陽，身體感覺强壯了，一年下來也沒有大病過。只是年底狠狠的給他傷風一次。小病是福，正式踏入了mid thirties，現在會比較認真面對身體的毛病。

在家買了健身設備，鍛煉時間更有彈性，也省下了上健身房了月費。限聚令下，少了無謂的應酬，唯一不好的是沒什麽機會見朋友。結了婚的朋友們，已經踏入生第二個小孩的年紀。單身的，還是繼續單身。路是自己選的，易行難行，也怪不得其他人。

完成了兩年的佛學課程，一些工作跟投資的目標也達成了。

寫下了好幾個2021的目標。新的一年，又重新洗牌再來一次。