Ultra Trail Tai Mo Shan (DNF) - Jan 5 2019

練習不夠，準備不足，剪帶是意料中事，只是沒想過在CP3已經要棄賽，用了4hr48min完成頭三段35.7k。賽前沒有試過路，沒想到連上獅子坳的山路陡到要用繩子。爬完獅子山，已經感到虛脫，肚子餓但沒什麽食慾。熬到CP3連挑戰大帽山的勇氣也沒有，剪帶棄賽。

拿著梨子等小巴招來猴子，同場上演了一場人猴大戰，亮點。

頭三段的路設計不錯，都是一些平時跑山不會經過的地方。把CP2設在佛廟，還有缽仔糕，還真特別。162k的比賽，爬升9000m，真的還不夠資格。

下年再來。

二十四度的十二月

十二月，還是二十四度。終於到了一年的最後兩個星期，完成了工作跟考試。麥1+2，三個半小時，吃了一塊半麵包跟一塊巧克力。一路跑來，見得最多的，竟然是大陸游客。

新地公益垂直跑 - December 2 2018

82層，18min25sec，跟四年前比較沒什麽進步。到了Sky100，也沒拿到一支水，感覺是參賽人數越來越多，但資源卻沒有增加。下一年，還是要想一想才決定要不要再玩。

經過兩個星期前一周上班前跑四次20k，加上天氣突然轉冷，終於病倒了。既然病了，就看醫生，讓身體儘快恢復吧。不舒服了一整個星期，星期五來個大爆發。

路線：82層，2120級
型式：個人/四人接力
價錢：HKD 270 (個人) / HKD 3400 (四人接力)
特色：香港少有的室内跑樓梯比賽。雖然分時段出發，跑到後段還是有一點堵車。走火梯内有幾臺大風扇，但還是有點焗促。跑完在Sky100看風景吃Ritz Carlton茶點是賣點。

大嶼單M

大嶼單M+昂坪救援徑，21k四個小時，吃了兩塊麵包。不知是天雨還是撞著毅行者，行山的人少之又少。沒想到今天的大魔王竟然是昂坪救援徑的木塊棧道。跑在濕的棧道上，摔了一大交，也算教了學費。應付不同的路況，也是跑山好玩之處。

試了用handheld水樽跟腰帶，原來擠得下三塊麵包，巧克力跟換衣服用的背心。雖然沒了一隻手有點不方便，但這個組合還是挺適合4-6個小時的比賽。距離可以脫掉上衣比賽又近一步了。

東涌地鐵站現在有飲水機了，終於不用再厠所打水了。港珠澳大橋開通，東涌地鐵站外變了大媽跳老舞的廣場，無奈。

XTE Ultramarathon de Sai Kung (DNF) - Nov 3 2018

昨晚下了雨，路變得有點滑，不過好處是一定要慢下來。加上開賽時陰天下著微雨，非常涼快，天氣非常適合比賽。

有點意外，中途退出。雖然只是完成第一個34k的loop，但也感覺到XTE設計路綫是挺有心的。

跑越野賽，競爭的感覺總沒有路賽那麽強。身處大自然中，人類總是脆弱的。遇上意外，我們只能互相幫助。

秋涼的周末

星期六 - 雖然天氣清涼有風，但越跑越累，只完成了麥3就回家。9k，還是花了兩個小時，吃了半塊麵包。

星期日 - 感覺明顯比星期六要好。大嶼單M+昂坪救援徑，21k跑了四個小時，吃了一塊半麵包，最後直路還有力加速。不知道爲什麽，每次從大嶼山坐地鐵回來，都總是呵欠連連。

看見大媽大叔興高采烈地跟港珠澳大橋拍照，真的不敢恭維。千億基建，我識條鐵咩？

慢慢瞭解到，跑路是要學跑得快，跑山是要學跑得慢。一場100k山賽，怎麽快也要十幾個小時。在這十幾個小時内，身體跟心理總是經歷一個又一個的循環，有高潮有低潮。體力充沛時，天氣有利時，每個人都可以跑得快。但到了天黑下雨，體力下跌時，怎樣熬過去才是重點。

如何在低潮中熬過去，就跟在熊市中投資跟生存一樣。慢慢跑，回過氣來，就是神仙。剪帶DNF，就什麽都沒有。

累

雖然天氣清涼有風，但越跑越累，只完成了麥3就回家。9k，還是花了兩個小時。