Back to office

大部分人回到辦公室工作，健身房也重開。好幾天沒有睡好，只是一天上午445am起床之後做lunch duty，星期五就是累到不行。看來，還需要時間慢慢適應正常辦公的生活。

開始了純素的飲食，身體還在適應中。比較容易累，睡覺質素也比較差。給自己一點時間吧。

休息的一個周末

 右前小腿的肌肉又開始痛，還是乖乖的休息一下吧。天氣好的像初夏，什麽時候可以去海灘。

今年的目標。

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半天假

半天的假期，來個周中跑。龍脊的認真的很多，一路叫著請讓請讓，才能慢慢的跑過。路是大家的，有禮貌一點，其他人也是樂意讓一下的。好天氣，就是跑步的好日子。

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寧靜的農曆新年

連續幾天新年假期，休息，睡覺，按摩雙脚，泡脚，留在家中看書，follow HK4TUC，享受一下難得的寧靜。好天氣，就是好心情。

今年終於有人打破50小時大關，厲害。曾小強雖然中途棄賽，但還有在終點祝賀完賽者，這才是真正的體育精神。

跟朋友一家大小回了中大。十幾年前讀書的地方，還是沒怎麽變。變得只是以前一個人，現在變了一家人。

傷，還是要跑

雖然跑完右小腿的肌肉還是痛，但還是要跑一下，刺激一下受傷的肌肉，讓他慢慢康復。這幾個星期，天氣都好得不得了。中午躺在陽光下曬一下，自然藥到病除。

參考文章：
NYC Marathon Training (Part 3) The Anterior Tibialis a.k.a Shin Muscle
What is the Best Treatment for Anterior Tibialis Pain?

受傷，令人謙虛

 前小腿肌肉受傷，一傷就是一周。看了兩趟針灸，塗止痛藥，中藥泡脚，還是跑不動。受傷是學習與自己身體相處的時間，不能跑步，就跳繩，重訓做瑜伽。

雖然是冬天，但中午在太陽地下做瑜伽，還是挺舒服的。爲什麽之前只會不停的跑跑跑，卻沒有時間停下來，好好享受一下陽光。

天氣好，就是萬事大吉

天氣回暖，早上跑步也沒那麽辛苦。但就是天氣好，不知不覺跑多了，五天就累計了165k。以前五天累計100k，周末就累的要死，現在突然跑多了，結果就是右前小腿肌肌肉發炎，連走路都是一拐一拐了。其實星期四五右前小腿已經有點緊緊的，只是沒有去理會他。

這點當然也跟用多了Luna Sandals去練跑有關了。Barefoot running需要的肌肉，還是要時間慢慢訓練。身體是誠實的。休息過後，又是一條好漢。