只有十度的天氣，又一年去跑China Coast Half Marathon。這個比賽的好處，是每五公里才有一個標誌牌，所以跑起來也比較輕鬆。星期六睡得太多，今天也覺得很累。星期六也吃得太多，跑起來總有滯滯的感覺。
跟去年比較，今年跑山跑多了，半馬比賽跑起來總有一點力不從心。反正也是抱著去玩的心態去跑，就讓身體輕鬆的適應比賽，不必太在意成績，最後1：43：06完成。再一次，跑完後鼻水長流。天氣冷，跑完步就是這樣麻煩。
如何掌握自己的情緒，注意自己身體的反應。適時去跑，適時休息，也是訓練的一種。
這幾天都在想，撒手塵寰的一刻，反正也帶不走什麼。執著的事，最後也是要放下。事情別看的那麼重，人也輕鬆一點。
路線：公路 (半馬，全馬)
型式：個人
價錢：$300
特色：路線有上有落，風景一流。規模比渣打小很多，但感覺搞手非常有心。只是在空曠的壩上風非常大，跑完後注意保暖。
即將上映
XTE 新春"行大運 - February 3 2014
渣打香港馬拉松2014 – February 16 2014
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