颱風天，跑步天

上星期日跑山后，恢復比預期慢，沒睡好，沒吃好，接著一周的訓練比賽都給打亂了。星期二和四的tempo run沒跑，就連星期四中秋晚的夜賽也沒有去。也許是一直逼的自己太緊，才會有這樣的反應。適時休息，就讓身體放鬆一個星期吧。

只是在颱風來之前跑了一趟長課，左腿的hamstring還是完全沒有放鬆。伸展按摩foam roller網球，已經什麼都用盡，還是不理想。

跑步跟游泳都沒什麼進步，反而是在瑜珈老師的指導下，慢慢感到掌握到一些平衡動作。進步雖然慢，但每次做多一點點，也是不錯的了。

拿了渡海泳的pack，希望能順利完成吧。

工作上的人事變動，感覺是 – 蜀中無大將。