Grounding

比賽過後，這幾天都在做recovery。星期四的tempo run，就輕輕鬆松以1:20完成。

在外地比賽，舟車勞頓總會影響recovery。好像周日剛跑完HM，就坐了三個小時的火車去順化。回來火車更delay，搞得晚上十一點多才會到酒店。星期一又得四點多起床趕七點的飛機會香港。

回來還是乖乖做recovery才再投入訓練吧。兩鐵班雖然完了，但還是會繼續游泳的訓練。

週五晚，在維港彩燈下與好友把酒言歡。說起在辦公室的點點滴滴，結論是每個人都有自己生存之道。既然很多事都不是自己控制，到頭來平時圓滑一點，為自己的人情戶口多存一點錢，才是王道。

星期天，回到主場港島徑，左邊hamstring是緊的完全發不到力。上坡爬階梯都感到力不從心，差不多兩個半小時才把平時2:15跑完的路跑完。提醒自己，努力訓練，也要努力恢復。

好天氣，在孫中山先生腳下享受戶外的瑜伽班。今天就連瑜伽墊也不用，乾脆把上衣也脫掉享受陽光。其中一個喜歡做瑜伽的原因，是因為可以有多一個光著腳的籍口。開始穿五指鞋後，總喜歡腳板踩在地上的感覺。光著腳時，會覺得很原始，很實在。如果天氣許可，在家附近的公園，或是經過中山紀念公園的草地時，都會脫掉鞋子，光著腳走一走。在峴港旅行時，也是光著腳從酒店在馬路走10分鐘到海灘。鞋雖然保護腳部。雖然不知有多真，但有研究說grounding(即赤腳在地面走)可以從以身體最傳導，以地球的電子來平衡身體中的自由基。但不時把腳板從溫室中釋放出來，總是令人開心的。

楊大衛的訪問，分享Green Monday的概念。特別讓同在婚宴中減少廚餘的方法，八道菜的婚宴，往往因為有人提早離開，有人太飽吃不下而做成浪費。對於中國那種宴客總要美酒佳餚，大魚大肉，才能顯示主人家面子的傳統，真的不敢苟同。近來收到人家送的月餅，上一輩總會覺得既然是免費的，就先拿回家才算。就算是拿了太多，過了中秋節還吃不完，就把剩下的用來當早餐。既然吃不完，首先就不要拿太多。就算是拿了吃不完，把包裝完整的捐出去也可以。眼闊肚窄，辛苦自己，也做成浪費。