追夢

近來追看的，一個是前港聞記者徒步環臺的日記，另一個是跟男朋友在世界各地參加跑步單車比賽，目標兩年后以帆船環游世界的女生的facebook。

“Many people die at twenty five and aren’t buried until they are seventy five.” - Benjamin Franklin

炎炎夏日

前兩天試了慢跑半個小時，跑完后小腿的肌肉還是緊的要死，看來雙腳還是需要多一點時間休息。

開始習慣游泳的日子，但肩膀跟上背的肌肉一天比一天累。星期六去了上Stretch City Hong Kong搞的Shoulder Opening Workshop。預防勝於治療，有了腳傷的經驗，肌肉鬆弛的運動真是懶不了。

原來上星期Shek O Challenge終點的video放了上youtube，看見自己上水時連站也站不穩。游泳的技巧，還是要加倍努力。

有趣的比賽，但還不是時候

Multi stage六日五夜210k的比賽，地點有斯里蘭卡，不丹，柬埔寨。目標是兩年后要去一次，作爲自己三十而立的禮物。

Jax Sheko Challenge - July 12 2014

第一次參加東區的open water比賽，一點也不容易。

從大浪灣出發，游2.2k在石澳後灘沖綫。之前最長游過的距離衹有1.5k，一下子要游2.2k，對自己真是一個挑戰。

最初的30分鐘還沒什麽問題，自由式跟蛙式交替慢慢游，衹是浪比較大。30分鐘以後，太陽一收，海水就非常冷，手指脚趾也開始麻痹。幸好身邊還有人在游，那至少知道自己不是最後一個。好不容易，用了一個半小時熬到終點的沙灘。一脚站在沙灘上時雙脚沒力，差點跪在地上。

上岸時，大部分人已經在休息吃東西。趕緊吃點東西，曬曬太陽，身體沒那麽冷。

腳傷了，雖然每天都去游泳，但游來游去還是游不快，還是去跟教練去學吧。看了好些教游泳的片段，還是早一點改善自己的動作，避免受傷。

星期天又去了石澳，跟朋友K天南地北的聊天，休閑的一個下午。

路線：開放水域泳賽
型式：個人

價錢：HKD400
特色：在大浪灣出發的一段浪比較大。賽後有現場燒烤，氣氛非常好。

2014 Southern District Cross Country Run - August 10 2014

Revolution Asia Ocean Swim Series Race 1 - August 31 2014

Suunto Lantau 2 peaks - October 5 2014

Mt. Kinabalu International Climbathon 2014 - October 19 2014

苗圃挑戰12小時 - November 2 2014

Standard Chartered Bangkok Marathon - November 16 2014

塞翁失馬

腳跟，還是痛。一星期以來，完全停止了跑步。每天做的，就是一早起來游泳。試了維園的室內池跟柴灣的室外池，晴朗的早上，還是自然的陽光比較舒服。

星期六的下午，第一次參加open water的training。搞手問起open water swimming的經驗，跟他說去年的渡海泳花了一個小時，他很驚訝怎麼那麼慢，哈哈。路線不算長，從淺水灣出發，跟著海岸線繞到熨波洲沙灘折回。游了二十分鐘，已經看不見前面的人，還好路線簡單沒有迷路。在mid point時還是害了大家等了好一會。回程時雖然是先起步，但當然是最后一個才回到淺水灣了。同場加映下水技巧跟轉彎方法練習，充實的一個下午。

游海雖然浪大水深，但就像跑山一樣，感覺是自由和融化在大自然之中。如果家附近有海灘，真想每天去游泳。

自由行真的太多，就連7-11裡面也擠得滿滿的。奇遇是在沖身時，因為皮膚晒的黑黑的，而跟一個湖北來的大媽攀談起來。興幸的是，香港怎麼亂也好，還有不錯的海灘讓人享受大自然。

看了 What the Most Successful People Do Before Breakfast，令我更堅持早起的習慣。從中學，大學到剛出來工作的頭幾年，一直都是夜貓子。是從兩年前辭了工作，才慢慢變成一頭early bird。意志力就跟肌肉一樣會疲勞。早上經過一晚的休息后，是意志力最強的時候，這時最適合安排自己一些重要但不是緊急的事。經過一天的工作后，往往有千萬個借口把那些重要的事拋諸腦后。以前覺得晚上的時間才屬於自己，現在卻是在其他人起床前，才是精神最集中的時間。