喜歡跑步，就是它一定能老實的告訴你身體的狀態。是累還是有力，跑一段就知道。
這一個星期都睡得不太好，總是五點多就醒了睡不下去。昨天打算吃好一點，就能睡好點。晚飯後吃了兩大個麵包，跟好幾杯果仁。結果今天起來，就覺得累累的。在往起點的巴士上睡了一會，才覺得好一點。
起跑時大概十度，跑熱了身其實是挺舒服的溫度。就是因爲昨天果仁吃得太多，跑起來肚子漲漲的感覺很辛苦。一路沒有特別注意步速，衹是在五公里看見里數牌時就看看錶，維持5min / km享受風景。回程時下坡，左腳小腿跟ITB開始痛，心知跑完又是foam roller出動的時候。
未來兩個星期都有比賽，就輕輕鬆鬆的用1:42:47完成算了，跟去年的成績差不多。每次比賽，都是學習的機會，平衡訓練，飲食跟休息，令自己跑得舒服一點。
渣馬今年提前舉行，搞得十二月尾一月的比賽擠在一起。全馬跟半馬的參加人數，比去年都要少。一個搞得比渣馬有心得多的比賽，規模多小也好，也要支持。
報了名四月一個兩天110k的比賽，如何調整訓練，令身體可以適應連續兩天的長途賽，將是未來三個月的重點。昨天早上輕鬆跑了10k，今天跑的時候有點累。要學的，就是要run on tired leg。
進步，是因爲有目標。不要再讓自己活在恐懼之下，是2015對自己的承諾。
此生不可錯過的十大城市馬拉松，有生之年，能跑多少個？
$6一罐黑麥汁，還好家附近就有759。
有趣的馬拉松紀念品。香港的比賽，什麽時候可以看見這些創意？
昨天剛舉行的HK100，今天就有video看。100公里的比賽，現在還沒有能力去跑，給自己幾年的時間吧。香港的山徑，真是香港的無價寶，但有些仆街總想在郊野公園建樓。
路線：公路 (半馬，全馬)
型式：個人
價錢：$400
特色：一個歷史比渣打還有悠久的長跑比賽。雖然路綫上落多，但自然風景比渣打的高速公路吸引。規模不大，但路綫，交通接駁，行李和水站的安排都非常專業。搞得好的比賽，自然要跑完再跑。
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