六點半，天還沒全亮，站在寒風刺骨的山頂。連商場也沒開門，想進去避避風也不行。心裡掙扎著要不要跑，但看往山下的車還沒開，想撤也不行。帶上手套，硬著頭皮跑吧。
跑了十幾分鐘，身體暖起來才沒那麼辛苦。本來應該是最輕鬆的下坡路，卻因為小腿的肌肉還沒有完全復原，反而覺得步步為艱。不知是不是天氣冷所以消化特別慢，早餐雖然衹是吃了兩塊麵包，但跑起來肚子還是覺得不舒服。跟自己說，既然狀態不好，就放慢一點享受風景吧。
雖然帶了手套，但手指頭還是覺得冰冷。已經沒心情把放在後袋的二寶拿出來。笨拙地把胸前的soyjoy拔出來，手指冷得沒反應，想開也開不了，衹好用牙咬了。天氣冷，身體的反應也比較遲鈍。水喝得不多，跑了三小時二十分鐘也是吃了一條soyjoy而已。
今天特意跑長了一點，完成了港島徑一到四後，接跑黃泥涌峽道再接寶雲道。周日的寶雲道，游人太多，最後的四公裡就是不停的喊著唔該唔該，跑得一點也不爽。本來打算跑完直接去上環上瑜伽班，但停下來後打了一個大噴嚏，頭還有點痛，還是打道回府看醫生吧。
很討厭病，病了完全感受不到自己身體的反應。
昨天跑了12k，今天跑了29k。跑完腿不算累，衹要天氣沒那麼冷，跑完舒舒服服，就萬事大吉了。
跑完果然病了，頭痛加鼻水直流。算了，小病是福，也是讓身體休息的機會。話雖如此，做運動的時候總覺得身體沒什麽樣，衹是停下來後才覺得辛苦。
在想十月四日的2015 KL SCB marathon，應該跑全馬還是半馬。看了地圖跟route video，全馬有一半跑在高速公路上，沒什麽吸引力。Route video製作非常認真，雖然對頭車不斷，在有電單車領頭之下，水站跟距離的顯示都非常清楚。再看香港渣馬的route video，頭37k全在高速公路上，真是非常趕客。
KL渣馬Route Video
香港渣馬Route Video
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