努力鍛煉，就是最好的醫生

上一次看足醫師，已經是2010年的事，一雙矯形鞋墊穿了五年。今天再檢查，長短腳跟扁平足的問題竟然消失了。愈跑愈多，身體狀況沒有惡化，反而自己會慢慢治愈。日子有功，肌肉和跟腱都強壯了。努力鍛煉身體，就是最好的醫生。

Fail to plan is the plan to failure，五月日本比賽的酒店交通安排一拖再拖。昨天才發現，便宜的酒店全部客滿。結果要住貴酒店，交通也被逼last minute坐貴車，再加錢改機票。緊張的時候，總會不知所措，亂吃亂喝一通，結果卻是無補于事，只是白白苦了自己的身體。

一個挑戰，給自己三十歲的禮物。

之前跟臺灣的跑友說起臺灣的比賽沒有UTMB point。上去UTMB的網頁一查，臺灣真的一場有UTMB承認的比賽都沒有，難怪他要老遠跑到菲律賓參賽。

原來自己也有一分從去年Translantau 50得到的UTMB point，加上今年十二月參加的Ultra Thai Chiang Mai，加起來也有三分，也夠資格參加CCC或是TDS。還夠資格參加日本UTMF的入門版STY，只需要兩分。還有一年多的時間準備，可以考慮一下。

殿堂級越野賽UTMB需要9分，從最多三個比賽得到，就是最少要完成三個100k，不容易哦。