一字記之曰 - 揸

這個星期在重訓時是加了負荷，今天跑起來四頭肌跟hamstring都有點累。

加了負荷，手握力卻還沒有提高。有時候未能完成一組動作，而要放下啞鈴讓雙手休息。原來，握力不足，加重也沒有用。

參考文章：
How to Increase Your Grip Strength For Deadlifts
THE 3 TYPES OF GRIP AND THE 8 WAYS TO TRAIN THEM