走了一趟大東鳳凰，回程走昂坪救援徑。跟上周清涼的天氣完全不同，今天萬里無雲大天晴。如果上周是這麼熱的天氣，肯定脫水跑不完M&M。
今天感覺腿有點累，就是平路在慢跑也絆倒了好幾次。不過既然年尾要挑戰4in4，training on tired legs也是必須的。
四個小時，就吃了一塊巧克力跟一根半energy bar。
天還未亮去起床去游泳跑步的目標，就跟Under Armour的slogan説的一樣。
It's what you do in the dark that will put you in the light
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