一份遲來的生日禮物。43”15，PB了。但當我還在看手錶開心之際，聽見旁邊一位女士說自己跑42”......我還是繼續努力吧。前半21”45，後半21”30。前半不敢太進取，都是保持4”25左右的pace，後半呼吸順了，就能加速到4”20。
這幾次比賽都是同樣的經驗，在最後幾k，累的不是腿的肌肉，而是呼吸的肌肉。看來$650的呼吸訓練器，又要破費了。
下午來了一個recovery run，感覺竟然還比平時早上的recovery run要fresh。今天跑完，其實腿的肌肉真的不算累，只是呼吸的肌肉撐不住。好了，暫時解決了肌肉緊張的問題，是時候處理
下一個limiting factor – 呼吸。
媽媽問我經常去跑步比賽，覺不覺得辛苦。跑步要早起挨冷，的確是貼錢買難受。但只有真正喜歡跑步的人，才會感受到跑步帶來的滿足感。
昨晚七點吃晚飯，九點累了就睡覺，竟然三點餓醒了。我想身體不會說謊吧，吃了一塊麵包飽飽再睡過。
如果五年內我的名字能在這個list出現，我會非常開心。
路線：單車徑
型式：Individual
價錢：$130
特色：全平路，是做時間的理想10k賽。並由HKMP舉辦，距離牌，水站，行李安排都非常妥善，還相當便宜。
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