又散步

打算早一點起來跑步，竟然五點就自然醒來。跑了個17.1k的tempo，1'16"12。肌肉有點累，但感覺狀態還不錯。

今天跟中學同學去了梧桐寨行山看瀑布。不是雨季，瀑布的水量不多，景觀一般。但天氣潮濕，穿著五指鞋走在濕滑的石頭上，還是要特別小心。第一次到大帽山頂的三個波波，天雖晴，但煙霧瀰漫。記憶中這幾次行山，都是漫天煙霞。香港的空氣，好像越來越差。

中國人的傳統，請客吃飯總是要大魚大肉，素菜蔬菜總是讓人覺得不夠體面。昨天在家的晚飯，總有種吃不好的感覺。

看見XTE在夏天將會舉行好幾個夜賽，看來七八月還會是跑步的季節。雖然上次參加的Full Moon Night Run一塌糊塗，希望今年他們會搞得好一點。印象中除了雷利夜征和Moontrekker，沒太多夜賽。在夏天搞夜賽，正好填補了夏天賽季的空隙。

另外，Ultra Marathon近年也是越來越多。以前只有毅行者，但今年North Face 100 Series將會有香港站，本地的Hong Kong 100也是搞得有聲有色，還有新的Lantau 100跟HK 168。香港沒地方起樓，但有山有水，而且交通便利，安排這些越野賽的補給也方便一點。要宣傳香港，吸引外國遊客，透過這些越野賽也是一個不錯的途徑。

想跑，真不愁沒比賽。

之前有朋友參加過三藩市的NWM，是一個主要target女跑手的比賽。完成時有穿著踢死兔的型男為跑手掛上獎牌，完成的紀念品是tiffany的頸鍊。

剛在Runner's World看到一篇文章，是說一家人接力完成一個馬拉松，作為給家裡爸爸的生日禮物。以長跑作為家庭日的節目，也算是一個又健康又花費不多的選擇吧。

香港欠的，就是這些有gimmick的比賽。

看見2013國際環台超級馬拉松賽的宣傳，現在除了用電單車和單車環台以外，又多了一個方法環台。

參考資料：
Inside The Women’s Running Explosion