發軟蹄

天氣轉冷，只有十二度。在家比在街上走著還要冷，要在房間舒服地看書全靠它了。

本打算明天才跑長課，但六點就自然睡醒，不跑步反正沒事做，不如去跑一圈。

金督馳馬徑的長課，為了習慣在雙腿累的時候還能應付上坡，特意加了大潭水塘道到大潭道一段的來回，2’02完成。天氣冷本來問題不大，只是風大，雖然帶上手套，手指頭還是凍僵了。連開二寶的包裝紙，連撕帶咬，弄了兩分鐘才搞好。給風吹得頭痛的感覺，也是不好受。

肌肉雖然不是特別累，但狀態一般，上坡時有一下突然腳軟差點跌倒。上半身總是忘了要微微往前傾，累了往後仰結果跑得更累。

金峰歲晚收爐了，今天跑完沒銀杏白粥吃。

跑，是為了感受身體發出的訊號。

看到類似的文章，總會想起五年前的自己。沒試過跑全馬，總覺得跑完42.195公里很威，很厲害。那時候完全不知道要怎麼練，五個多小時完成，但跑完膝蓋痛了整整兩個星期。現在回想，勉強去完成一個馬拉松，只為了滿足自己一時的虛榮心跟其他人的仰慕目光。

自從去年開始比較systematic的訓練以後，才學會要有耐性，循序漸進。勉強自己，苦了身體，受傷才是進步最大的障礙。長跑長有，跑到九十九歲還可以跑。