唯有跑者留其名
跑者之意不在跑,在乎山水之間也
Tuesday, November 6, 2012
按摩
自從內蒙回來以後,訓練規律了很多,嘗試把在訓練中分為一個循環一個的循環。四週一個循環,慢慢加哩數。問題是,每隔大概兩週就有比賽,應該怎樣去調整訓練的循環來準備比賽,還要時間慢慢摸索。
天氣又涼又乾,跑步正好。17.1k,跑了1’18”32,跑完還不是很累。既然體力沒問題,就為自己多做一點按摩,讓肌肉鬆弛一點。當然,也要包括腳底按摩。
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