肌肉累了，心也累了

昨天做gym做了幾組的lunge，結果今天大腿內則的肌肉又酸又軟。1.6k的interval，一開始就知道跑不了，跑了兩個就放棄了。今天的精神完全不集中，就算在cool down的時候，心還是在想其他東西。

在recovery的一周，好像身體跟精神都比較渙散。睡了好多，精神還是覺得很累。

在找一根合適的foam roller。