自我感覺不好

精神跟身體都感覺很差的一天。八個1k，只有一個達標。唯一感覺比較好的，是近幾天吃少了，跑起來腳步是輕輕的。但肌肉卻是緊的要死，可能是比賽累積的疲累吧。比較白癡的是跑了兩round，才發現呼吸太慢。量一下心跳，好像是未盡全力。

精神狀態跌到近來的低點，還是要點時間讓它慢慢去調整。 開始躲起來，不想跟人說話。

打坐跟瑜伽的重點的注意呼吸，跑步的重點也是注意呼吸。學打坐去增加專注力，讓我跑步時也可以專注一點。