鐘擺

身體的狀態，由鐘擺的一端，擺到另外一邊。今天的四個3k，跑得雖然不好，卻是時候想想原因。

星期二行山后腳板還沒恢復，昨天練習過量，練習後恢復吃得不好，難消化的果仁吃得太多，令今天跑起來就覺的腳步很重。

跑步就是不停學習的過程。

開始了靜坐班，去學一下如何調整控制自己的呼吸情緒。