屁股受罪

感覺潮濕，但看一下天文台，濕度只有70。跑起來不算有力，tempo run只跑了1'18"50。屁股的肌肉尤其緊，用手指按下去痛得要死，還是要努力按摩一下。近來比較積極做瑜伽，晚上又去了上一個小時的瑜伽課。做瑜伽除了伸展之外，也可以讓自己集中呼吸，感受身體的反應。還有瑜伽可以光著腳做運動，我就很喜歡光著腳走來走去的感覺。

失業以後做的最多的是，除了跑步，就是看書，尤其是關於跑步的書。以前間中還會買書，之後發現大部分想看的書，公共圖書館都可以借得到。好吧，那乾脆就多善用圖書館的服務吧。

一直也不知道有什麼方法可以預測比賽的成績，Runner's World的benchmark workout，也許可以試一下。

有喇叭的Google智能鞋，看來絕對不適合跑步。跑步就是為了享受獨處和自由，愛跑多遠，就跑多遠，愛跑多快，就跑多快。科技雖然帶來方便，但也是限制。