春雨綿綿

連續兩週跑了75k，加上週六的比賽，屁股，大腿跟小腿的肌肉又累又緊。減哩數，用foam roller按摩，做瑜伽，讓身體恢復過來。

兩天前還是血跡斑斑的傷口，現在已經好了一大半。人的身體的自愈能力，真的很神奇。星期二的16.2k tempo run, 1’13’05完成。天氣潮濕會暖，呼吸沒那麼順暢，想快也沒力加速。右邊小腿緊的要死，跑到最後連右邊屁股都開始痛。狀態還沒有完全恢復，慢慢來吧。

“Keep going, no matter what, one foot in front of the other, millions of times” - Marshall Ulrich, 

Running on Empty: An Ultramarathoner's Story of Love, Loss, and a Record-Setting Run Across America

一個跑步橫越美國的故事，從三藩市跑到紐約。52天跑了3063哩路，那年，Marshall Ulrich 57歲。

贏過無數的超馬比賽，也攀過世上七大高峰，Marshall發現在他的check list上，只有一項沒有完成 – Run across America。他雖然有physical endurance，卻沒有emotional endurance，尤其是處理與妻子的關係。他無法在家庭，比賽和訓練之間找到平衡，前後有過三段婚姻。三個孩子都在父母離異的環境下長大。

情緒總有崩潰的時候，但想到前人在裝備更落後，環境更惡劣之下還是同樣的撐下去。而且，他們當時是為了生活而跑。退出，根本就不是一個option。整理情緒後，Marshall還是一步一步的跑下去。

看完這本書的感覺，更覺得跑步是非常沉悶的。看Marshall的描述，雖然在旅途中有不少刺激的事，比如差點被迎面而來的車撞死，差點被人開槍打死等等。其他大部分時間，只是不停在跑，吃，睡，受傷和鬧情緒。跑步從來都是沉悶的，但只有在做這沉悶的事時，思路才會特別清晰。想自己，家人，工作，朋友。也可以胡思亂想，或是什麼都不想。跑步雖然不能解決問題，但有機會從另外一個角度看事情，總是有好處的。

夢想有一天，我去一次長途的跑步旅行，每天邀請不同的朋友跟我跑一段。