血跡斑斑的跑衣，在肚臍位置還穿了個洞。心愛的haglofs戰衣，就這樣報銷了。
今年的 Lantau 15，跟去年的路線不同。從銀礦灣出發，經鳳徑十二段，在芝麻灣那邊繞一圈會來。主辦機構還挺有心思的，特意在出發前安排舞獅採青。一年那麼多比賽，要突圍而出，這些小節，往往就是關鍵。
出發不久就在下坡時摔了一大交，還好只是擦傷了手掌跟膝蓋。立即被好幾個人超前，爬起來，調整一下呼吸，慢慢追。一週感覺身體不是在最佳狀態，跑起來肌肉的穩定性也不多好，加上之前摔了一交，沒信心時跑得總是步步為營。4k到6k時的上坡，雖然堅持慢跑，但追不了多少。辛苦追到山頂，離前面跑手只差一步。一轉下坡路，立即被拋離。在岔路還走錯路，幸好有好心人提醒。後段都是上上落落的山徑，平路還能跑，一上斜就沒力。跟上次KOTH不同，在跑得累的時候沒有人在前面跟著跑，特別容易氣餒放鬆。只有在離開鳳徑後，最後在馬路上的衝刺一段，集中精神加速，總算拋離了後面的人。1’36完成，算是有交代了。
吃一個茄蛋飯，在體育館洗一個熱水浴，去上下午的課，又是充實的一天。
路線：以山徑為主，其他為馬路和沙灘
型式：個人
價錢：$250
特色：15k的路線，不算辛苦，中間要爬一個三百多米的山，其他上上落落的山徑是非常好跑的。路線指示非常清楚，不用怕迷路（雖然我在一個路口也走錯了，只怪自己沒留心看指示）。以一個只搞了兩三年的比賽而言，主辦機構搞得有聲有色，比賽氣氛熱鬧開心。同場有 Lantau 50和 Lantau 100，相信反應也不錯。下年會繼續玩。
Runner's World的文章，筆者看到肯亞跑手有趣的現象。他們就算是次一等的選手，也會選擇跟著帶頭的隊伍跑，能跟多久就跟多久，大不了後段放棄。勝利等於脫貧的動力，正好反映在這種反傳統的策略上。
“If you are trying to break out of crushing poverty, it is better to win one race and drop out of another ten than to finish fifth or sixth many times in races where the money only goes to the top three”
這種策略應用在工作或生活態度上，應該也合用吧。
熟悉的感覺，像看到以前的自己。問問自己，真的喜歡這樣的生活嗎？
即將上映
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