要死不用病

原來除了100miles比賽的Grand Slam之外，還有一個200miles版本的Grand Slam。真懷疑有多少人有這樣的能耐？

這段路風景一流，比賽的時候跑過，騎單車的時候騎過，游覽的時候走過。看見落石意外的新聞，其實一點也不意外，希望傷者早日康復。也對自己說，要死，真的不用病。

天氣熱，最適合躲在家中看書

想不到在群衆壓力之下，吉隆坡政府又把吉隆坡馬拉松還原到十月四日舉行，結果是麻煩了那些選擇了refund的人，現在又要等待大會的安排。願意聆聽民衆的意見當然是好事，但早知反應那麽大，當初又爲什麽要提出改日子?真是自討苦吃。

去了一年一度的書展。還好人不算太多，挑了好幾本便宜的書，總算有收穫。回家途上已經再看瘋狂100事。這是一個澳洲人在六年前開始的計劃，要把Wishlist上100件事在死之前完成。看他的blog，100件也真的完成了一大半。有些事，想做就要鼓起勇氣去做，不然熄燈時，才後悔就太遲了。

之前看過這篇blog，談及在CV上寫了自己的參賽紀錄和PB，近日就遇上一個活生生的例子。在Linkedin上不時都有一些head hunter的connection request。平時都不太理會，前幾天request的人，卻在profile用上一幅穿著跑步裝備的照片，還在介紹自己的背景上寫上自己的2014年撒哈拉沙漠馬拉松的完成者。至少對我來説，這個經驗令我有興趣瞭解這個人多一點。要突圍而出，真的不容易。如果有一天，我也有一項覺得驕傲的成績，我也會寫在自己的CV上。

避過一劫

吉隆坡爲了配合國家運動日，把原本在十月四日舉行的馬拉松改到十月十日舉行，那買了機票，訂了酒店的海外跑手怎麽辦？

大城市搞的馬拉松，也可以那麽兒戲。還好當初因爲找不到便宜機票而沒報名，也難得有一場比賽，是還沒有跑過已經可以blacklist了。

政府，有時候就是那樣橫蠻無理。

短一點的長課

雖然早上六點多起跑，但天氣已經是熱的要命。加上感覺昨天游泳比賽後，體力還沒有完全恢復過來，在金督馳馬徑上跑著，好幾段上坡都有一點力不從心。跑到大潭水塘後省了下大潭道一段，就直接跑回大風坳算了。汗多得連襪子都能扭出汗，還是第一次。

起床時曾掙扎過要不要跑。有時問自己，是腳不能跑，還是心不想跑。大部分時間，答案都是後者。看的輕鬆一點，享受在山徑間穿梭的自由，就是跑下去的動力。

下午去了上高溫瑜伽班，又來一個小時的汗流浹背。這次多做了大腿後肌的伸展，下課後的感覺比上次要好。如果不是一個月要好幾百塊的月費，間中做一下也不錯。等吧，等下一次團購機會吧。

Jax Sheko Challenge - July 11 2015

59min完成2.2公里，從大浪灣游到石澳的後灘。比上年要1hr22min快了很多，更重要的是，今年游完還是覺得輕輕鬆鬆的。記得去年上水的時候，連站都站不穩。

比賽之前衹是游過兩次泳池而已，明知道自己練習不足，一開始就提醒自己一定要慢。頭幾分鐘就像洗衣機一樣，人山人海，手脚亂撞，游出防鯊網後才慢慢適應了速度。有人腰纏了一個橙色浮泡，而且跟我的速度差不多，整個比賽中，就一直追著那個橙色浮泡。浪不算大，衹是後段有些時候比較冷。

輕輕鬆鬆的笑著完成，就是最開心的事。

夏日炎炎，還是多玩幾場游泳比賽吧。八月九月，Open Water Swim，Game On!!

路線：開放水域泳賽
型式：個人
價錢：HKD380
特色：少數在港島東區的開放水域泳賽。下午兩點多才開始，賽後有現場燒烤，氣氛像夏日嘉年華。炎炎夏日之下，也是不錯的消暑活動。

即將上映
2015 南區越野賽 - August 9 2015
The Beast Trail - August 22 2015
第六屆合歡山越野馬拉松 - October 3 2015
Saloman Lantau 70 - October 31 2015

Personal Assistant - 陪跑員

想不到，是真的有這樣的陪跑工作。是這位CEO自己一個人跑步太悶嗎？

到底人可不可以跑贏羚羊？答案在這裏。