Aquaterra - April 22 2018

今年的路綫加了碼，由10k變了14k。去年在大潭水塘左轉，今年右轉上大風坳，再接港島徑第五段。多了擅長的上樓梯跟爬坡路段，跑起來更有脚感。游泳雖然慢，全靠之後的跑山追回時間。最後一段下坡還有力加速超車，表現滿意。游泳28min，跑山2hr5min，全程2hr33min完賽。

天氣報告說最高氣溫三十度，只能用速度戰勝溫度。本打算連膠杯也不帶，就一口氣跑那14k。但最後還是把杯子帶上。原來只要把膠杯捲起來，塞進race belt原本放gel的地方，就可以穩穩地跑。

越跑越熱，7k補給的一口清水，真是救了一命。越來越相信，屎波裝備多。隨著玩的距離越來越長，短程賽的裝備能省就省。現在玩水陸賽，已經省了上衣，帽子跟水樽。看什麽時候，連襪子跑鞋都省掉。穿著涼鞋完賽，還真有型。

路線：開放水域泳賽 + 越野跑（同場還有swimrun）
型式：個人
價錢：HKD280
特色：香港僅有的游泳+越野跑比賽，雖是小型比賽，但一點也不馬虎。路標清楚，分叉路有人指路，終點有的雞翼，氣氛不錯。

大霧跑龍脊

輕鬆的一課，從家跑到龍脊，在土地灣坐車回家。一整條左腿感覺怪怪的，屁股小腿的肌肉都很緊，要努力拉筋了。

川内優輝贏了波馬。壞得不可再壞的天氣，反而有利月月跑的川内優輝。時勢做英雄，兼職跑手跑贏職業跑手，情節比得上日本的熱血青春漫畫。

比賽不知道怎樣pacing時，只要跟著女生走，肯定沒錯。

四月到七月，又是休季的日子，準備來季，定下了幾個目標
1）完成百日千里
2）減磅到145磅
3）做到handstand (跟跑步沒有關係)
4）Squat的負重做到60kg

累了，就要休息

看了 The Barkley Marathons: The Race That Eats Its Young，也讀了Gary Robbins（三届參賽者，17年因後段走錯路，加上超時6秒被 DQ）的Race Report。聽著Director Lazarus娓娓道來如何讓參賽者面對恐懼，失敗，黑暗，孤單。在大自然脚下，多充足的訓練也是徒然。想著自己每天過著溫室般的生活，好耶壞耶？

突然冷鋒到，下著微雨。老遠坐車到北潭凹，本打算從麥3起步，走不到五分鐘，就覺得非常的累。給自己一個華麗的藉口，又冷又餓，打道回府。結果，jog了3k到北潭涌坐車回家。車上還呵欠連連，還是回家休息吧。

清明時節熱辣辣 - 港島徑1至5

清明節沒有雨紛紛，卻是乾爽大晴天。

港島徑一至五，3hr55min。感覺挺累的，跑起來脚很重，中間還狠狠的摔倒一次。沒信心，自然跑不快。跑完又是一種脫水的感覺。夏天練跑，真的要注重補水。

路，是自己選的

說明：
復活節假期，輕鬆跟朋友行了鷓鴣山跟龍脊，也聽了不少朋友的近況。有人已經差不多做到財務自由，上班不求升職，只求有多點時間做自己喜歡的事。有人努力拼搏，為了可以轉到有利發揮的崗位。有人因緣際遇，終於可以寓興趣於工作 。

朋友們都是聰明人，有能力選擇自己的路。重點是，自己的路自己選，他們都沒有後悔自己的選擇。

賽季過後，總是一身傷。每次受傷，都是測試自己耐性的好機會。