唯有跑者留其名: June 2014

Sunday, June 29, 2014

眼淚在心裏流

有什麼比大晴天，白白望著山頭，卻不能跑上去。

一切從上個星期日開始，右腳腳跟開始有一點點綁緊的感覺。往後幾天，還是繼續平時的訓練。星期六起來，腳踏在地上，一陣痛從腳跟傳來。還是堅持穿上跑鞋，跑了幾步，一拐一拐的，想跑也跑不動。

已經忘記了上一次受傷跑不動是什麼時候。平時是一星期跑七天，現在是跑一步都痛的要命。但沒辦法了，傷了就要休息了，唯有多游泳騎單車吧。換個角度去看，一個星期至少跑五六天的日子也維持了一年多，也是時候讓雙腳休息一下。之前幾個月的比賽都是一直跑跑跑，休息伸展的時間做的不多。到現在傷了跑不動，後悔也太遲了。上網惡補恢復的方法，希望身體慢慢自己調整過來吧。
反正腳傷了跑不動，就乾脆報了個open water的游泳比賽，這個夏天就好好游泳吧。

看見香港現在亂七八糟的，有想過有一天離開香港，但可以去哪裏？

上個星期無聊去玩咖啡拉花班，雖然沒什麼美術天分，至少拉起來也像個樣。

Sunday, June 15, 2014

Bits and Pieces

這些日子忙考試，忙工作，很久沒靜下來，好好把東西整理後寫下來。

星加坡回來後，跑步的賽程開始靜下來。沒什麼比賽，做的就是每週保持大概75k的裡數。也是時候開始游泳了，準備之後的open water賽事。今年的渡海泳要背著一個水泡來游，太白癡，還是不玩了。

這一刻的感覺，就像在賭枱上，看穿了其他三家的牌。到我叫牌的時候，到底要raise多少才能把枱上的籌碼據為己有。想起五年前初出茅廬時，senior叫我看的第一本書，竟然是一份關於談判技巧的筆記。那時看完水過鴨背，現在想起來才明白。

想了又想，憑直覺下了決定，但還是不停會懷疑自己有沒有做錯。有時憑直覺下的決定，其實是無知而已。還是無謂想來想去，隨心吧。

這些日子，學會的，就是很多很多，都不是自己能控制的。努力過，都最後可能都是一場空。之前有一段時間都很緊張，緊張工作，家庭，身體，其他人對自己的看法。

其實各有各忙，緊張只是因為把自己看得太重要。瑜伽班上學會的，把事情看輕一點，每天一早醒來，其實也不過是inhale，take a pause，exhale。

XTE的越野賽，是跑了好幾年步，第一次DNS。起步是天氣還是挺好的，跑了不久就開始下雨。漆黑中前路看不清。雙手不停撥開野草開路，但一星期不停的下雨，山路變成一片泥濘，想跑也跑不快。跑鞋早沾滿泥巴，在平路已經跌倒好幾次。過了cp1後的上坡，更要用雙手才能勉強跑上去。從山頂下來，一站起來就滑倒，結果還是坐在地上用屁股慢慢滑下來。好不容易捱到cp2，決定退出。

事後回想，是真的那麼危險要退出嗎？還是只是找個藉口讓自己好過一點。當時沒有受傷，最壞的天氣好像也捱過了，體力上應該還撐得住。讓自己好過一點，neither losing defines a runner, nor winning does。

Sunday, June 1, 2014

Sundown Marathon - May 31 2014

一句可以總結，像一個在沙田城門河晚上獨自練跑的比賽。

21k都是平坦的路，只是天氣又熱又濕。比賽在F1 pit起步，很快經過一些馬路，就轉進住宅區繞著河邊跑。跑了好一大段，經過公路到marina bay，回F1 pit沖線。

太久沒跑半馬比賽，步速有點亂。頭7k的分段是33分鐘，跟這個步速應該是1'40之內。最後只能跑個1'43'30，是在後段跌速了。不過在外地比賽，成績不太要緊，跑得舒服就好了。雖然後段跌速，但還是能不斷超越其他跑手。終於有一次，在最後衝刺時，能保持速度爬頭沖線。

全馬1130起步，半馬0030起步，在10k左右，已經追到全馬的跑手，路雖然寬，但人一多，就很難靠前面的跑手配速，而且在12k的水站人擠得很。還好12k後全馬跟半馬的賽道就分開了。有部份路段是沙石路，照明不夠，一下踏錯還挺危險的。兩次幾乎走錯路，沒有路燈，也沒路標，至少也放個工作人員指路吧。有些marina bay岸邊的路都沒有封路，還好跑手不多，路也寬，加上夜深，就算有路人穿過賽道也影響不大。

氣氛來說，除了起步的時候挺熱鬧外，其他的賽道不是河邊緩跑徑就是高速公路，氣氛真是一般般。一路看見只是路燈，也沒有什麼風景好看，所以對賽道的記憶也很模糊。跑手比較少，13k後前面往往只看見幾個跑手。反而跑到sands外面是跟在喝酒的人high five，倒是意想不到。其實賽道尾端穿過sands是不錯的，但那時已經是淩晨，喝酒的人早就散了。如果比賽能提早比如7pm開始，讓跑手在熱鬧的酒吧區跑過，氣氛肯定好很多。值得一讚的是，終點有沐浴設施。像我這些跑完立即到機場的，總算不用濕透的坐巴士。

這是第二個參加在淩晨開始的跑步比賽，這兩次的經驗，已經深深感受到自己是不喜歡這樣的比賽時間的。為了應付淩晨的比賽，中午必須花時間睡覺休息，跑完後又打亂了生理時鐘，第二天又得花額外的時間休息。以後還是跑大清早的比賽算了。比賽後立即做飛機，原來是很痛苦的。坐著動不了，肌肉給壓住，左邊屁股跟小腿不停在痛。背後的小孩不停在吵，想睡也睡不好。

本打算昨天吃完午飯，就找cafe坐到比賽算了，結果還是租了一間hostel。沒想到這個才是星加坡之行花的最值的一百多塊。本以為16人的房間應該很吵，但中午時連人都沒有，結果一整個下午就在補眠。還認識了三個印尼的跑手，他們都穿著有自己跑會標誌BR20 Runners的跑衣，可真齊心。在生活中劉一點白，有時總有意想不到的收穫。

後記

比賽兩周後，在網上還是找不到自己的成績，幾天突然收到這樣的一個email。