在晴朗的一天跑步

原來是忘了按publish，週末寫了的entry還是draft，也謝謝留comment的兩位的提醒，這個blog是會繼續update的。

星期二的tempo run還跑得不錯，才1'15'47。但到了星期四，同樣的距離卻跑了1'19'54。好久沒跑過那麼慢的時間。天氣又熱又潮濕，腳就連提起來都覺得困難。近來總覺得身體的恢復速度很慢，新的作息時間還是需要適應一下。

不再是以前每天都在家裏吃飯，需要多注意飲食，覺得累可能是蛋白質不夠。

星期六去聽了魏華星(就是之前以七個小時完成北極馬拉松的人)的講座。由喜歡跑步的人講跑步，當然是特別有說服力。聽他說撒哈拉超馬比賽中每個選手背後的故事，不其然想起去年的騰格裏沙漠。萬裏黃沙中，雖然每個人都是渺小的一點，但每個人的背後，都有自己跑步的故事。他在主場新聞寫得幾篇文章也是值得一讀的。

We run alone yet we are all connected.

三十度，天晴，2'07"47完成金督馳馬徑的長課。汗水把背心完全弄濕，水也只是剛剛好。雖然睡的多，但肌肉還是感覺沒力。但按摩了幾天，hamstring已經沒前幾天那麼緊了。

往瑜伽班的路上，看見在健身室裏跑步的人。真不明白，平日已經在冷氣房中呆上十多個小時，週末還呆在室內，我真的受不了。終於放晴，去海灘曬太陽，便宜簡單的夏天節目。

看了James Adams一篇教人如何跑Grand Union Canal Run的blog，其中提到跑步的痛苦，其實遠比那些窩在沙發中看垃圾電視節目的人少。因為Couch potato只是"Take comfort in the fact that they are suffering so much more than you are, they just don't know."經常聽其他人埋怨身體不好，腰酸背痛，與其頭痛醫頭，腳痛醫腳，不如多注意自己的生活習慣，多做運動吧。