Tuesday, July 17, 2012

下午四點的mcr


挺有趣的一個12k mcr,經過週六的大長課,步速明顯慢了。達標全靠最後一圈。與上個星期四比較,跑完interval再跑mcr,步速不期然會加快。一點一點開始明白練習interval的用處。

第一次下午四點在跑馬地練跑。沒有人的跑道,總有點淒涼的感覺。

解脫,原來比想像中容易。

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