休息

想通了，情緒這幾天平靜下來。多睡一點，吃好一點，從比賽後的疲累中恢復過來。今天就來個輕鬆的10k，感受一下身體比賽後的反應。四頭肌跟大腿後肌還是感到緊緊的，跑完回家還多睡了兩個小時。休息是為了跑更遠的路。

之前不懂跑，只會追求距離上挑戰。現在卻明白10k跑不快，說什麼跑馬拉松，玩毅行者都只會增加受傷的機會。前幾天看了Sam Murphy在Runner’s World UK的專欄，也是說盲目追求積累哩數，不求訓練的素質，目的可能只是在朋友面前炫耀，對提升表現卻沒有幫助。

看了TED的這個演講，說的是我們不要把恐懼放在一旁不理，反而應該把它當成是為危機作準備。

與其不斷投訴其他人做得有什麼不好，不如想想自己怎麼可以做好一點。

一個微波爐放在路中間，一笑。