谷底反彈

跑得不算快，但狀態總比上個星期好多了。

好久沒衝過200m，今天跑了五個。還是要刻意提醒自己，才會保持良好的跑姿。兩個8.4k，本想跑快一點，肌肉卻不聽話。真的沒試過同時覺得小腿，四頭肌跟大腿後肌都有拉緊的感覺，又是時候抱著我的foam roller睡覺了。38”39跟39”15，算是有交代吧。

在跑馬地的草地上跑recovery，腳步特別輕鬆。有機會的話，真想穿上五指鞋，在草地上跑。開心，輕鬆，才會有動力繼續跑下去。

每次跑完都是吃這些。簡單，卻滿足。

主場新聞越來越多跟長跑有關的有趣文章了。

之前在運動展覽聽過力學矯正鞋墊中心的講座。矯形師非常用心解釋跑步時的mechanic跟鞋墊的功能，他們的facebook也經常post有用的運動知識。