Thursday, January 24, 2013

谷底反彈



跑得不算快,但狀態總比上個星期好多了。

好久沒衝過200m,今天跑了五個。還是要刻意提醒自己,才會保持良好的跑姿。兩個8.4k,本想跑快一點,肌肉卻不聽話。真的沒試過同時覺得小腿,四頭肌跟大腿後肌都有拉緊的感覺,又是時候抱著我的foam roller睡覺了。38”39跟39”15,算是有交代吧。

在跑馬地的草地上跑recovery,腳步特別輕鬆。有機會的話,真想穿上五指鞋,在草地上跑。開心,輕鬆,才會有動力繼續跑下去。

每次跑完都是吃這些。簡單,卻滿足。

主場新聞越來越多跟長跑有關的有趣文章了。

之前在運動展覽聽過力學矯正鞋墊中心的講座。矯形師非常用心解釋跑步時的mechanic跟鞋墊的功能,他們的facebook也經常post有用的運動知識。

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