唯有跑者留其名
跑者之意不在跑,在乎山水之間也
Friday, May 4, 2012
與傷同行
14k
tempo run
,前半速度還保持得住,後半開始跌速,最後比下限還是慢了一分鐘。
腳指公的傷還沒有好,我還是相信蔡東豪的一套,只要不是傷
得
不能跑,還是會與傷同行。
習慣了跑完步會喝一盒牛奶
補充營養
,
15
克碳水化合物,
9
克蛋白質,
0
脂肪。熱熱的喝下去,爽。
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