Friday, May 4, 2012

與傷同行


14k tempo run,前半速度還保持得住,後半開始跌速,最後比下限還是慢了一分鐘。

腳指公的傷還沒有好,我還是相信蔡東豪的一套,只要不是傷不能跑,還是會與傷同行。

習慣了跑完步會喝一盒牛奶補充營養15克碳水化合物,9克蛋白質,0脂肪。熱熱的喝下去,爽。


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